前回、１月のブログの投稿から、はや7ヶ月。

　道東に遅い春が訪れ、短い夏も過ぎ去ろうとし、一雨ごとに涼しく、寒くなってきております。

　さて、収束の兆しがいまだ見えないコロナ禍のなか、外出・外食の機会が減ったかわりに、家で料理を作ることが増えました。

　幸い、インターネットで検索すれば、レシピには不自由しませんね。

　ガパオライス。

　チャーハン。

　キーマカレー。

　スイーツ（ショコラケーキ）なんかも作りました。

　・・・太りました。

　（LDLコレステロールも上がった・・・）

　そこで一念発起！　間食をやめて糖質を減らし、野菜をいっぱいとることに。

　漬物をかじり、スムージーで流し込むような日々を送りました。

　そして、運動。

　１日８千～１万歩、歩き、休日は（超初心者ですが）卓球にチャレンジ・・

　５ｋｇ減りました！

　（LDLコレステロールも下がった！）

　近ごろ、健康サポート薬局の研修を受けはじめましたが、まずは自分の健康管理につとめようと思います。(;^ ^)ゞ

（薬剤師：岡部 正史）