前回、１月のブログの投稿から、はや7ヶ月。

道東に遅い春が訪れ、短い夏も過ぎ去ろうとし、一雨ごとに涼しく、寒くなってきております。

さて、収束の兆しがいまだ見えないコロナ禍のなか、外出・外食の機会が減ったかわりに、家で料理を作ることが増えました。

幸い、インターネットで検索すれば、レシピには不自由しませんね。

 

ガパオライス。

 

 

チャーハン。

 

 

キーマカレー。

 

 

スイーツ（ショコラケーキ）なんかも作りました。

 

 

・・・太りました。

（LDLコレステロールも上がった・・・）

 

そこで一念発起！　間食をやめて糖質を減らし、野菜をいっぱいとることに。

 

 

漬物をかじり、スムージーで流し込むような日々を送りました。

 

 

そして、運動。

１日８千～１万歩、歩き、休日は（超初心者ですが）卓球にチャレンジ・・・

 

 

５ｋｇ減りました！

（LDLコレステロールも下がった！）

 

近ごろ、健康サポート薬局の研修を受けはじめましたが、まずは自分の健康管理につとめようと思います。(;^ ^)ゞ

（薬剤師：岡部 正史）